이석증 증상부터 자가치료·운동법까지 한눈에 정리!

이석증 증상부터 자가치료·운동법까지 한눈에 정리!

 

 

어지럼증이 반복된다면 이석증일 수 있습니다. 이석증의 주요 증상, 치료법, 자가진단 방법과 집에서 할 수 있는 자가 치료·운동법까지 총정리했습니다. 

 

 

이석증이란?

이석증(BPPV)은 귀 속 평형감각 기관에 있는 이석이 제자리에서 벗어나 세반고리관으로 들어가면서 생기는 어지럼증 질환입니다.

이석증 증상

• 고개를 돌릴 때 갑작스러운 어지럼증
• 침대에서 일어날 때 빙글도는 느낌
• 누울 때 어지러움
• 짧고 반복적인 어지럼증

이석증 증상부터 자가치료·운동법까지 한눈에 정리!

 

이석증 자가진단 체크리스트

• 침대에서 일어날 때 어지럽다
• 고개를 돌릴 때 어지럽다
• 10초~1분 사이의 어지럼 반복
• 메스꺼움, 눈 떨림 동반

이석증 치료법

• 이석정복술: 물리적으로 이석을 제자리로 이동
• 약물치료: 보조적 처방 (진정제, 항구토제)
• 수술: 극히 드문 경우

이석증 증상부터 자가치료·운동법까지 한눈에 정리!

 

이석증 자가 운동법

1. 에플리 운동

머리 방향을 바꿔가며 이석을 이동시키는 자세 운동 (전문가 지도로 권장)

2. 브란트 다로프 운동

자세 반복 훈련으로 전정기관 재활 유도

 

주의사항

• 무리한 운동 금지
• 어지럼증 심할 경우 즉시 중단
• 수분 섭취, 스트레스 피하기

이석증 증상부터 자가치료·운동법까지 한눈에 정리!

 

요약

항목	내용
이석증 증상	머리 움직일 때 짧고 반복되는 어지럼
진단	이비인후과 검사, 자가 체크 병행
치료	이석정복술, 약물은 보조적
자가치료	에플리 운동, 브란트 다로프 운동

꾸준한 자가 운동과 정확한 진단으로 이석증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 😊